Tuż po obudzeniu najgorszą rzeczą jaką możesz zrobić dla swojego kręgosłupa jest zrywanie się z łóżka. Poświęć 5 minut na to aby dać kręgosłupowi czas na rozgrzewke zamiast forsować go już na początku dnia. Poprzeciągaj się w łóżku, następnie połóż się na boku na krawędzi łóżka. Opuść nogi na podłoge a następnie połóż dłoń na łóżku i użyj ręki (jeśli leżysz na prawym boku będzie to lewa ręka) aby bardzo powoli się podnieść tak aby skończyć w pozycji siedzącej. W ten sposób zaoszczędziłeś sobie bólu i wiesz, że dobrze rozpoczołeś dzień ! Gwarantuje, że wykonując tą czynność zgodnie z powyższymi zaleceniami będziesz dużo zdrowszy niż obecnie.
Pozwól nam poznać swoją opinie i zostaw poniżej swój komentarz.