Prawidłowa technika dźwigania

Jeśli twoja praca polega na dźwiganiu towarów, tak jak np. moja jako kierowcy i jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś to powinieneś opanować właściwą technikę schylania się: Pozycje taką stosują kulturyści wykonując tzw. martwy ciąg i na pewno widziałeś(widziałaś) ją już nie raz na olimpiadzie. Pozwala ona na przeniesienie ciężaru z kręgosłupa na nogi których mięśnie są najsilniejsze w organizmie. Kiedy potrzebujesz się po coś schylić:

• podejdź do przedmiotu który zamierzasz podnieść, możesz poruszać lekko biodrami jak Elvis Presley :) żeby je rozluźnić

• ugnij kolana, zachowując jednocześnie proste plecy, głowa wyprostowana

• wypnij pośladki

Możesz zacząć podnosić

Stosuj ją za każdym razem kiedy się po coś schylasz, po prostu wyrób w sobie ten nawyk. Podczas podnoszenia może ci się wydawać, że wyglądasz śmiesznie w tej pozycji ale ludzie którzy pracują jako kierowcy wiele lat wiedzą, że jest to jedyna właściwa pozycja. Prawidłowa technika dźwigania przedstawiona na filmie instruktażowym:

Pozwól nam poznać Twoją opinie i zostaw poniżej swój komentarz.