Step, Stepper do ćwiczeń 4 Fizjo, 2 stopnie

STEP / STEPPER DO AEROBIKU FITNESS 2 STOPNIE 4FIZJO

Step do ćwiczeń (zwany również steperem) to idealny sprzęt zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych fanów i fanek aerobiku. Mimo prostoty tego urządzenia, umożliwia wykonanie wielu ćwiczeń. Gwarantuje poprawę formy, figury i samopoczucia.

Dane techniczne: 
Rodzaj: step
Wymiary: 69 cm x 28 cm x 10 cm / 15 cm (długość x szerokość x wysokość I stopień/II stopień)
Marka: 4fizjo
Właściwości: antypoślizgowa powierzchnia, regulowana dwustopniowa wysokość
Waga: ok. 3,5 kg
Maksymalny udźwig: ok. 120 kg
Dodatkowe informacje: estetyczne, oryginalne opakowanie - idealne na prezent!

Co to jest step?
Step do ćwiczeń to uniwersalny przyrząd. Możemy wykorzystać go w domu, jak również na siłowni czy w sali fitness. Czym właściwie jest step do ćwiczeń? Nie należy mylić go z popularnym steperem do chodzenia (prostym lub skrętnym). Te urządzenia mają jednak wspólne cechy, gdyż na stepie możesz wyćwiczyć podobne partie mięśni. Możesz też zyskać ładniejsze kształty - szczególnie w dolnej części ciała (to dobra wiadomość szczególnie dla osób z figurą typu gruszka, ale nie tylko).
Step do ćwiczeń, jeśli chodzi o formę tego przyrządu, to po prostu schodek. Ruchy na nim są zbliżone do chodzenia po schodach. Jak wiadomo, jest to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej! Teraz już nie musisz szukać otwartej klatki schodowej w wieżowcu i biegać na 8.piętro. Wystarczy praktyczny step 4FIZJO i jego dwustopniowa regulacja.
Step i ćwiczenia aerobowe na nim, to „wynalazek” lat 90. Wchodzenie w rytm muzyki na tę specjalną platformę zrobiło wówczas furorę, najpierw w USA, potem na całym świecie.

Step - jak ćwiczyć
Na stepie możesz ćwiczyć aerobowo, ale również w ramach rehabilitacji, fizjoterapii, fitnessu. Podstawą jest przyjęcie prawidłowej, wyprostowanej postawy, bez zgarbionych ramion i bez nadmiernie odgiętych w tył lędźwi.
Na stepie możesz ćwiczyć praktycznie zawsze i wszędzie, gdzie zechcesz. Step do ćwiczeń może być idealnym towarzyszem jesiennych wieczorów lub zimowych poranków. Żadna pogoda nie stanie na przeszkodzie twojej aktywności fizycznej.
Ćwiczenia na stepie nie muszą być nudne. Nie obawiaj się jednostajnego „przebierania” na przemian nogami. Możesz znaleźć w sieci gotowe sekwencje kroków, uwzględniające ćwiczenia dla obu nóg: odwodzenie ich na boki / po skosie, stawanie na palcach / piętach, przeskoki, pajacyki, przyciąganie stóp do pośladków lub kolan do klatki piersiowej itd.
Zamiast spędzać wieczór siedząc na kanapie, możesz obejrzeć ulubiony film, rytmicznie chodząc na stepie. To doskonały sposób, by łączyć przyjemne z pożytecznym!

Step - efekty treningu
Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń (a przede wszystkim do ich regularności), twoje obwody ud, bioder i pasa niewątpliwie się zmniejszą. Co jeszcze zyskamy wchodząc krok za krokiem na step do ćwiczeń? Mocniejsze mięśnie nóg - ud i łydek, a także silniejsze mięśnie pośladków, mięśnie brzucha.
Dzięki regularnym „wizytom” na stepie do ćwiczeń, poprawisz kształt ciała i swoją ogólną kondycję. Systematyczne ćwiczenia sprawią, że organizm zwiększy wydolność. Aktywność fizyczna korzystnie działa na układ krążenia, obniża ciśnienie, usprawnia pracę serca. Ponadto, ćwiczenia podnoszą poziom endorfin. To zagwarantuje ci świetny nastrój po zakończeniu treningu!  
Maria Głuchowska, terapeutka manualna, mówi: - Step to przyrząd pomocniczy do ćwiczeń. Daje świetne efekty, chociaż nie ma w tym żadnej tajemniczej „magii”. Korzystanie z niego można porównać do wchodzenia po schodach przez godzinę (o ile ćwiczymy na nim przez godzinę!)
Jakie, zdaniem specjalistki, części ciała szczególnie zyskują na ćwiczeniach na stepie?
- Ćwiczysz partie ud i brzucha - tłumaczy Maria Głuchowska. - Często na siłowni zajęcia nazywają się po prostu "step". Od razu wiadomo, o co chodzi. Mogą to być spokojne lub bardziej intensywne  kroki do muzyki.
To nie jedyny sposób wykorzystania stepu do ćwiczeń. - Oprócz tego, step może pomagać jako podwyższenie np. przy robieniu innych ćwiczeń, jako np. ławeczka do brzuszków albo podwyższenie do deski. Tak naprawdę wszystko zależy od znajomości ćwiczeń i wyobraźni - wyjaśnia specjalistka.

Step 4FIZJO - zalety
Step do ćwiczeń 4FIZJO, dzięki regulowanej dwupoziomowej wysokości, pozwala na zwiększenie wydajności ćwiczeń. Jest lekki. Wysokiej jakości tworzywo, z którego go wykonano, jest trwałe i odporne na uszkodzenia. Step do ćwiczeń zapewnia bezpieczeństwo: ma antypoślizgową powierzchnię, na której staje ćwiczący i dodatkowe gumowe stopki, które zapobiegają przesunięciom urządzenia w trakcie ćwiczeń. Możesz ćwiczyć intensywnie bez obaw o stan twojego stepu - a przede wszystkim bez obaw o stan twojego zdrowia.
Jakie jeszcze zalety ma step do ćwiczeń? Zajmuje niewiele miejsca. Jeśli zechcesz, możesz go zabrać nawet w podróż. Możesz go schować po zakończonych ćwiczeniach, w przeciwieństwie do bieżni czy roweru treningowego nie wymaga odpowiedniej aranżacji przestrzeni.